В одном из недавних постов возникла небольшая дискуссия о возможности и эффективности домашних тренировок без спортивного инвентаря в целях повышения общей физической подготовки. Мы все понимаем, что тренировки с использованием специализированного инструментария будут значительно эффективнее тренировок без оного, но что делать если он по каким-то ( Read more... )

Здравствуйте ( Read more... )

А партнер (брачный/половой)? Дети? И что они по этому поводу думают?


( Read more... )

Мой новый год начинается с первого сентября.
Ну или в сентябре.
После летнего перерыва-я снова в зале. Опять полна радости и надежд.
Надежд, что моя ленивая жопа все-таки начнет делать кардио.
( Read more... )

Добрый день, товарищи сообщники!
Уже полтора года я пытаюсь написать этот пост.

Под катом много фото и история. Пользуясь случаем, сразу благодарствую модераторскому составу и всем друзьям в ЖЖ, которые помогали мне все эти 3,5 года.

( Read more... )

Добрый день! Исходные данные - возраст 44 года, рост 179, вес 76 кг, веду довольно активный образ жизни. Пару лет занимался с тренером в тренажерном зале, пил протеин, ВСАА, витамины, энергетик на основе гуараны и l-carnitine (перед тренировкой), периодически пил креатин, аргинин, глютамин. Сейчас стал заниматься плаваньем с тренером, по ощущениям ( Read more... )

Всем здравствуйте, приехала с моря под впечатлением: не увидела ни одного красивого женского тела на пляже за исключением девочек до 15 лет. С возрастом фигура расплывается и живот отвисает((. Даже при моей худобе и то возрастной живот появился и качанием пресса не убирался, приходилось тупо его все 7 дней втягивать. И каково же было мое удивление ( Read more... )

Здравствуйте!
Вопрос к знатокам! Руки всегда были слабым местом, беременность и роды усугубили положение дел. Очень нужен дельный совет как убрать жир в районе трицепса. Мышцы до сих пор качаются быстро, но вот жир и кожа отвисают. Что делать? Упражнения- мази- микстура..

Ну, раз уж пятница, и на повестке Правильный Женский Тренинг)).
Есть мнение (впервые было услышано в зале от одного из тренеров, потом встречалось в сети), что жим лежа на горизонтальной скамье уродует женскую грудь. Якобы надо избегать акцента на абдоминальную и среднюю часть грудной мышцы и больше уделять внимание ключичной. Что именно она ( Read more... )

Здравствуйте! Очень хочу попросить совета от профессионалов и людей бывалых ( Read more... )